Bánh xe cuộc sống: nó là gì và nó dùng để làm gì

Đôi khi chúng ta có thể không cảm thấy hoàn toàn hài lòng với lối sống của mình, nhưng đồng thời chúng ta không thể thấy những khía cạnh nào đang thất bại và ngăn chặn chúng ta. Bước đầu tiên để chuyển đổi là tự phân tích và xác định các lĩnh vực mà trên đó cần phải làm việc để cải thiện. Để làm điều này, từ huấn luyện có một kỹ thuật gọi là bánh xe cuộc sống, tạo điều kiện cho nhiệm vụ này. Nếu bạn muốn biết thêm về công cụ này, hãy đọc bài viết này về: Bánh xe cuộc sống: nó là gì và nó dùng để làm gì.

Bánh xe cuộc sống: nó là gì

Bánh xe cuộc sống là một công cụ trực quan của huấn luyện cá nhân tạo điều kiện cho việc có được một tầm nhìn đồ họa về các khía cạnh tạo nên cuộc sống của chúng ta và mức độ hài lòng và cân bằng đối với chúng. Kỹ thuật này được bắt nguồn bởi Paul J. Meyer, người tiên phong trong lĩnh vực phát triển cá nhân và chuyên nghiệp và người sáng lập Viện Động lực Thành công.

Các trụ cột trong triết lý của ông là phát triển cá nhân và đạt được các mục tiêu, quản lý thời gian thích hợp và tận hưởng thành công. Tuy nhiên, nguồn gốc của đại diện đồ họa của các khu vực quan trọng bắt nguồn từ Phật giáo, nơi có bánh xe của đời sống Phật giáo Tây Tạng hoặc bánh xe nghiệp chướng .

Bánh xe cuộc sống: cuốn sách

Điều quan trọng là không nhầm lẫn kỹ thuật huấn luyện này với bánh xe cuộc sống của Elisabeth Kübler Ross. Mặc dù cả hai có cùng tên, chúng độc lập và đề cập đến các lĩnh vực khác nhau, vì vậy chúng không có mối quan hệ với nhau. Cuốn sách về bánh xe cuộc đời là tựa đề cuốn sách của tác giả và bác sĩ tâm thần người Thụy Sĩ này, người từ góc độ tâm linh đề cập đến chủ đề của cái chết thông qua câu chuyện về trải nghiệm của cô với những người bị bệnh nan y. Tuy nhiên, không có tài liệu tham khảo cho bài tập phân tích cá nhân này xuất hiện trong cuốn sách này.

Bánh xe cuộc sống: nó để làm gì

Bánh xe cuộc sống là một kỹ thuật tự phân tích các lĩnh vực khác nhau tạo nên cuộc sống của chúng ta, ủng hộ nhận thức về thời điểm quan trọng mà chúng ta thấy mình và các khía cạnh mà chúng ta phải làm việc và cải thiện để đạt được sự hài lòng cao hơn. Công cụ này hữu ích và phục vụ cho:

  • Có được một nhận thức và quan điểm lớn hơn về các lĩnh vực tạo nên ngày của chúng ta .
  • Xác định tầm quan trọng mà chúng tôi gắn với các lĩnh vực quan trọng khác nhau và những lĩnh vực nào đòi hỏi nhiều công việc hơn vì chúng không thỏa đáng như chúng tôi mong muốn.
  • Đánh giá mức độ hài lòng cả toàn cầu và một phần hoặc theo các khía cạnh.
  • Nó tạo điều kiện cho quá trình ra quyết định liên quan đến lĩnh vực nào chúng ta nên cải thiện do làm rõ tinh thần.
  • Nó kích thích hành động vì nó làm rõ hướng mà chúng ta nên tập trung năng lượng và nỗ lực.
  • Nó thúc đẩy động lực bởi vì nó cung cấp một cách tiếp cận và khuyến khích thiết lập và lập kế hoạch mục tiêu.
  • Nó cho phép hình dung về tiến trình được thực hiện kịp thời nếu nó được chuẩn bị một cách thường xuyên.
  • Nó có thể được áp dụng trong các bối cảnh khác nhau, chẳng hạn như kinh doanh hoặc trường học.

Hình: Tích cực

Làm thế nào để làm cho bánh xe cuộc sống

Dưới đây chúng tôi chỉ cho bạn các bước để phát triển bánh xe cuộc sống:

1. Thể hiện các khu vực trong một vòng tròn

Trước hết cần phải vẽ một vòng tròn và chia nó thành các phân đoạn hoặc các phần khác nhau, đại diện cho các lĩnh vực quan trọng khác nhau. Tên của các khu vực được viết bên ngoài vòng tròn. Không có bộ sốsố cố định liên quan đến các bộ phận mà bạn phải sở hữu, bạn có thể sửa đổi nó và thêm và xóa theo tiêu chí của bạn.

Mặc dù vậy, tám lĩnh vực thường được phân tích:

  • Tăng trưởng cá nhân
  • Gia đình
  • Sức khỏe
  • Tình bạn
  • Làm việc hay học tập
  • Kinh tế
  • Mối quan hệ vợ chồng
  • Giải trí

Có các ứng dụng di động như The Wheel of Life APKLife Wheel cho phép bạn làm điều đó từ chính ứng dụng. Ngoài ra, một số mô hình mẫu bánh xe cuộc sống có sẵn để tải về trên internet.

2. Đánh giá từng khu vực

Làm thế nào để ghi điểm trên bánh xe cuộc sống? Một điểm số được chọn cho mỗi khía cạnh được vẽ theo mức độ hài lòng mà chúng tôi cảm thấy đối với chúng. Phạm vi đi từ số 1 đến 10, với 10 là điểm cao nhất. Điểm càng thấp, càng gần trung tâm và càng gần cạnh, với tên của khu vực hoặc trực tiếp đến cạnh nếu bạn được xếp hạng cao nhất.

3. Tham gia chấm

Giai đoạn tiếp theo liên quan đến sự kết hợp các điểm hoặc điểm số và quan sát cách thức mà bánh xe cuộc sống của chúng ta có được.

4. Phân tích

Làm thế nào để sử dụng bánh xe của cuộc sống? Đối với việc phân tích công cụ này, nếu bản vẽ hoặc hình dạng kết quả của các đường thẳng hài hòa và giống với một vòng tròn, điều đó có nghĩa là có một mức độ cân bằng trong cuộc sống của chúng ta. Mặt khác, hình dạng bất thường, với các đỉnh và thăng trầm khác nhau, cho thấy những khu vực cần phải làm việc để tăng mức độ hài lòng. Thông thường hoặc thông thường là để có được một bánh xe với các khía cạnh không đều và có hình dạng bất thường cho thấy rằng nỗ lực và thời gian đầu tư vào những việc này cho đến nay vẫn chưa hoàn toàn hiệu quả.

5. Suy ngẫm

Một khi những lĩnh vực mà bạn không hoàn toàn hài lòng được xác định, bạn nên tự hỏi liệu sự cải thiện về sự hài lòng trong lĩnh vực cụ thể này có thực sự quan trọng hay bạn đang quá khắt khe và cầu toàn. Nếu câu trả lời là có, nó thực sự có tầm quan trọng đối với bạn, thì cần phải thay đổi cách tiếp cận hoặc cách tiếp cận được áp dụng cho đến nay.

6. Quyết định bắt đầu từ đâu

Sau này, bạn phải quyết định trong lĩnh vực nào, trong số tất cả những thứ cần cải thiện, bạn sẽ bắt đầu làm việc. Không phải lúc nào cũng cần bắt đầu với điểm có điểm thấp hơn, vì tùy thuộc vào thời điểm quan trọng mà bạn đang có, nên ưu tiên cho người không có xếp hạng thấp nhất. Điều quan trọng nữa là bạn phân tích các mối quan hệ hoặc liên kết giữa các lĩnh vực khác nhau, vì điều này cũng có thể giúp bạn đưa ra quyết định về nó.

7. Vẽ một kế hoạch

Bước cuối cùng là thiết lập một kế hoạch cải tiến và làm việc cho những khu vực yêu cầu nó. Để làm điều này, hãy suy nghĩ về phương pháp được sử dụng cho đến nay, bạn đã sử dụng những lĩnh vực mà bạn cảm thấy hài lòng và những khía cạnh nào có thể được áp dụng hoặc chuyển sang các khía cạnh khác. Động não các chiến lược có thể để làm theo, đặt ra các mục tiêu cụ thể và ngắn hạn để đạt được mục tiêu hoặc mục tiêu cuối cùng. Dựa trên các bước này, chuẩn bị một kế hoạch thông qua danh sách, lịch trình và kế hoạch trực quan . Cuối cùng, nó thực hiện đánh giá hàng tuần về các mục tiêu và thành tích của chúng để điều chỉnh nếu cần thiết.

Hình: Emprenditool

Bánh xe cuộc sống: tóm tắt

Bánh xe cuộc sống là một kỹ thuật xuất phát từ huấn luyện, với mục tiêu là tự chẩn đoán và suy ngẫm về các lĩnh vực khác nhau tạo nên cuộc sống của chúng ta. Công cụ này, được thiết kế bởi Paul J. Meyer, cho phép đánh giá mức độ hài lòng chung và một phần trong các lĩnh vực hoạt động khác nhau, khuyến khích xác định những gì chúng ta cần cải thiện, quá trình ra quyết định, định hướng và thiết lập một kế hoạch làm việc phù hợp với một số mục tiêu về sự phát triển của chúng ta. Tương tự như vậy, nó có thể, và được khuyến nghị, được thực hiện tại các thời điểm quan trọng khác nhau để phân tích các nhu cầu cụ thể và quan sát sự tiến hóa theo thời gian của các khía cạnh tạo nên sự sống.

Phương pháp trực quan này được xây dựng bằng phương tiện của một vòng tròn phải được chia thành nhiều khu vực như chúng tôi muốn và chúng tôi xem xét có ý nghĩa đối với chúng tôi. Khi các phần mà chúng tôi sẽ đánh giá đã được chọn, cần phải đánh giá từng khía cạnh theo mức độ hài lòng mà chúng tôi cảm thấy liên quan đến chúng và tham gia các điểm khác nhau để có được một biểu mẫu, thông báo về sự cân bằng hoặc thiếu, trong cuộc sống của chúng ta Sau đó, chúng tôi chọn khu vực mà chúng tôi sẽ bắt đầu làm việc và thiết lập các mục tiêu và kế hoạch hướng dẫn hành động của chúng tôi. Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng bánh xe cuộc sống không chỉ đơn thuần là một công cụ thông tin và phân tích, mà nhiệm vụ của nó là hướng tới động lực, định hướng và hành động trong việc đạt được mục tiêu.

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, vì chúng tôi không có quyền chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đến một nhà tâm lý học để thảo luận về trường hợp cụ thể của bạn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự The Wheel of Life: nó là gì và để làm gì, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển cá nhân và Tự trợ giúp của chúng tôi.

Đề XuấT

Tại sao tôi có insulin cao?
2019
Đốm trắng trên răng: nguyên nhân và giải pháp
2019
Là tâm thần phân liệt di truyền?
2019